男性常見疾病全方位認識與預防
男性健康涵蓋多個層面,從癌症、心血管疾病到前列腺問題,每一種疾病都可能影響生活品質。了解常見疾病的風險因子、早期症狀與預防方法,是守護健康的第一步。本指南將帶您深入認識男性最常面對的健康挑戰,並提供實用的預防與管理策略。
開始了解
預防建議
癌症:男性頭號殺手
癌症是香港男性的主要死因之一,其中肺癌、大腸癌、肝癌、前列腺癌及胃癌最為常見。這些癌症的發生與生活方式密切相關,吸煙、不良飲食習慣、缺乏運動及家族遺傳是主要誘因。
早期癌症往往沒有明顯症狀,因此定期篩查至關重要。前列腺特異抗原(PSA)血液檢測、大腸鏡檢查及胸部X光等檢查能及早發現異常。及早治療可大幅提升存活率,主要治療方式包括手術切除、化療及放射治療。
30%
肺癌佔比
男性癌症死亡首位
15%
大腸癌佔比
第二常見癌症
定期篩查
PSA檢測、大腸鏡、胸部X光等檢查
戒除煙酒
降低肺癌與肝癌風險
健康飲食
多蔬果、少紅肉及加工食品
規律運動
每週至少150分鐘中等強度運動
心血管疾病:隱形殺手
冠狀動脈心臟病與高血壓是男性死亡的主要原因之一。根據統計,2020年香港有超過3,500名男性死於心臟病。心血管疾病往往悄無聲息地發展,直到出現嚴重症狀才被發現,因此被稱為「隱形殺手」。
主要危險因子
長期吸煙習慣
高脂肪與高鹽飲食
肥胖與缺乏運動
糖尿病與高血壓
家族遺傳史
警訊症狀
持續或間歇性胸痛
呼吸困難與氣促
臉色蒼白或發紺
噁心嘔吐感
異常疲勞與暈眩
緊急提示:
出現胸痛、氣促等症狀時,請立即撥打999求助或前往急症室,切勿延誤治療時機。心臟病發作的黃金救援時間僅有數小時。
3.5K
年度死亡人數
2020年香港男性因心臟病死亡數字
40%
可預防比例
透過生活方式改善可降低風險
2倍
吸煙者風險
吸煙者心臟病風險高於非吸煙者
前列腺疾病:中老年男性的「隱形困擾」
前列腺疾病是男性特有的健康問題,隨著年齡增長發生率逐漸上升。從年輕男性的前列腺炎,到中老年的良性前列腺肥大,再到具有致命威脅的前列腺癌,這些疾病嚴重影響男性的生活品質與健康。
1
前列腺炎
50歲以下男性常見疾病,分為急性與慢性兩種類型。主要症狀包括排尿時疼痛、灼熱感、尿頻、尿急,以及下腹部或會陰部不適。急性前列腺炎需緊急抗生素治療,慢性則需長期管理。
2
良性前列腺肥大
50歲以上男性極為普遍,前列腺體積增大導致尿道受壓迫。症狀包括排尿困難、尿流變弱、夜尿頻繁、排尿不盡感。若不及時治療,可能導致尿瀦留、膀胱結石或腎功能損害。
3
前列腺癌
生長緩慢但具侵襲性的惡性腫瘤。早期通常無明顯症狀,需透過PSA血液檢測及直腸指診篩查。晚期可能出現骨痛、血尿、排尿異常等症狀。定期篩查是早期發現的關鍵。
預防與管理建議
50歲起每年進行PSA檢測
維持健康體重與規律運動
減少高脂飲食與紅肉攝取
出現排尿異常立即就醫
性功能障礙:身心雙重挑戰
勃起功能障礙(ED)是男性常見的性健康問題,影響超過20%的成年男性,在40歲以上族群中比例更高達30%-50%。ED不僅影響性生活品質,更可能是心血管疾病、糖尿病等嚴重健康問題的早期警訊。
血管問題
動脈硬化、高血壓導致血流不足
神經損傷
糖尿病、脊椎損傷影響神經傳導
心理壓力
焦慮、抑鬱、工作壓力造成功能障礙
慢性疾病
糖尿病、腎病、荷爾蒙失調等
改善與治療方法
ED的治療需要綜合評估身體與心理因素。生活方式改善包括戒煙、減重、規律運動、控制血糖與血壓等,可顯著改善症狀。
醫療介入方面,口服藥物(如威而鋼)、真空吸引器、注射治療及手術植入等選項均有良好效果。心理諮詢也能幫助緩解壓力與焦慮。及早就醫診斷與治療,能有效恢復性功能與生活品質。
重要提醒:
ED可能是心血管疾病的早期警訊。研究顯示,ED患者在3-5年內發生心臟病的風險顯著增加。因此,出現ED症狀應及早就醫,進行全面健康評估。
傳染病與皮膚問題
除了慢性疾病,男性也需警覺傳染病與皮膚健康問題。性傳染病若未及時治療可能導致嚴重併發症,而皮膚問題雖不致命,卻嚴重影響生活品質與自信心。
性傳染病
淋病、梅毒、愛滋病等需警覺異常分泌物、疼痛、潰瘍等症狀。預防重點包括安全性行為、使用保險套及定期檢查。早期診斷與治療可避免嚴重併發症與傳播風險。
脫髮與雄性禿
雄性禿影響超過50%的50歲以上男性,由遺傳與荷爾蒙因素引起。雖不影響健康,但嚴重影響外觀與自信。早期使用生髮藥物或植髮手術可改善症狀,心理調適也很重要。
足部問題
腳臭、香港腳等真菌感染問題常見於男性,主因是足部長時間處於潮濕悶熱環境。保持足部乾燥、選擇透氣鞋襪、定期更換襪子,並使用抗真菌藥物可有效改善。
性傳染病預防
使用保險套進行安全性行為
定期進行性病篩查
固定性伴侶關係
出現異常症狀立即就醫
接種HPV疫苗預防人類乳突病毒
皮膚健康維護
保持個人衛生習慣
選擇透氣舒適的衣物
避免共用毛巾與個人用品
定期檢查皮膚異常變化
及早治療真菌與細菌感染
男性健康管理與預防建議
男性健康是全生命周期的管理工程,從青少年到老年都需要關注與維護。透過定期健康檢查、健康生活方式及及早就醫,可以有效預防多數疾病,提升生活品質與壽命。
01
定期健康檢查
癌症篩查、心血管評估、前列腺檢查不可忽視。建議40歲起每年進行全面健康檢查,包括血壓、血糖、血脂、PSA及大腸鏡等項目。
02
健康生活方式
均衡飲食、規律運動、戒煙限酒、充足睡眠及壓力管理是健康基石。每週至少150分鐘中等強度運動,多攝取蔬果與全穀物。
03
及早就醫診斷
出現排尿異常、性功能障礙、持續疼痛、異常出血等症狀應立即求診。早期發現與治療是戰勝疾病的關鍵,切勿諱疾忌醫。
04
心理健康關注
男性往往忽視心理健康,但壓力、焦慮、抑鬱同樣影響身體健康。適時尋求心理諮詢,培養紓壓習慣,維持良好社交關係。
飲食建議
多蔬果、全穀物
減少紅肉與加工食品
控制鹽分與糖分攝取
適量健康脂肪
運動建議
每週150分鐘有氧運動
每週2次肌力訓練
增加日常活動量
選擇喜愛的運動項目
生活習慣
戒煙戒酒
充足睡眠7-9小時
壓力管理與放鬆
維持健康體重
「預防勝於治療,健康是人生最大的財富。從今天開始關注自己的健康,定期檢查,培養良好生活習慣,為自己與家人創造更美好的未來。」